運動簡介

 
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水中健體
 
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葉靄霖 教練
 
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香港教練網

  港教練網主要提供一個尋找私人教練的平台,而本網頁內所 刊登的教練全部己考獲香港政府認可的教練資格。各位可以選擇心水運動項目,並選出心宜教練,然後致電 或留言向心宜的教練查詢有關的課程資料。

多人都相信運動對健康有莫大幫助。運動可以為身體供給充裕氧氣,身體得到足夠的氧氣效率相對會提升,運動亦有助抗衰老。

年人自二十五歲開始,在隨後的每十年,心臟泵血及身體攝取氧氣的能力便會下降百分之五至十五,但年長者從事持久性的耐力訓練則肯定會對此帶來幫助。

然運動可以為我們帶來身體健康,但不適當運動會適得其反。不當運動會令身體負荷增加,引致受傷。例如:舊式熱身,頭部會順時針旋轉。最新運動科學指出頭部旋轉會令頸骨受傷,因此熱身方式改變為靜態熱身,如:頭向上保持十秒,頭向左方保持十秒,頭向下方保持十秒,頭向右方保持十秒。

般巿民很少機會接收到運動科學的資訊,其中一個方法是透過運動教練學習得到。因此本網會為大眾巿民去學習不同運動,透過一對一或小組形式學習,課程內容可因應不同人仕制定不同課程。

教練資歷:

香港運動教練網網頁內所有教練均考獲專項運動的資歷,並有教授專項運動的豐富經驗。

課程內容:

香港運動教練網 主要為有興趣學習不同運動的人提供專業運動教練。課堂以一對一或小組形式授課,課程內容主要為閣下針對性而設,令閣下獲得最快捷及最安全的課程。而時間、地點及價錢可直接與相宜教練相議。

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香港運動教練網
一般運動團體
對象
四歲以上
針對某個年齡組別
一對一
沒有
小組
自行組合,減少
隔膜增加學習趣味
將不同人仕組合成一組
授課內容
針對個別學生而設
針對全體學生而設
時間及地點
可自由選擇
由團體安排

 

 

 
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